Gårsdagens impulsøkt!

I går var dørstokkmila evig lang.. Ja den er det for oss som jobber med trening og som trener jevnlig også!

Det ble allikevel en knall økt, som så slik ut;

Frontbøy 4*4 (40kg), inkl 3 oppvarmingssett (stang, 30kg) Jobber med å bli komfortabel uten boks og gå ned til like under godkjent dybde ved hjelp av sikringer. Jeg er psykisk relativt svak i denne øvelsen grunnet en tidligere betennelse i hofteleddsbøyer. Dog så kommer det seg sakte, men sikkert!

10945523_10155194869715173_5395590_n

Sumo Markløft 4*4 (75), inkl ett oppvarmingssett (60kg) Jobber med å forbedre og øke belastningen sakte, men sikkert og det begynner å komme seg! Maksløftet skal over 100 kg for å si det sånn! 

Gående utfall 3*10 steg pr ben (2 kjettinger á 9 kg stk) 
Glute Ham Raise 3*10 

Ett bens markløft 3*8 pr ben (2*16kg KB) 
Kettlebell Swings 3*10 (20kg) 

En genial og effektiv økt som tok en times tid!

På agendaen i dag står frisk luft og natur for tur! ❤

God søndag!

Dette innlegget ble publisert i Generelt, Treningstips og merket med , , , , . Bokmerk permalenken.

Legg igjen en kommentar

Fyll inn i feltene under, eller klikk på et ikon for å logge inn:

WordPress.com-logo

Du kommenterer med bruk av din WordPress.com konto. Logg ut /  Endre )

Google-bilde

Du kommenterer med bruk av din Google konto. Logg ut /  Endre )

Twitter-bilde

Du kommenterer med bruk av din Twitter konto. Logg ut /  Endre )

Facebookbilde

Du kommenterer med bruk av din Facebook konto. Logg ut /  Endre )

Kobler til %s