Takk for denne gang..!

Nok en gang var et løp med gruppetreninger over. Det har vært en juli full av gode økter og ivrige damer! Jeg kan ikke få sagt nok hvor takknemlig jeg er for at de av dere som trener med meg, ønsker å bli med! Jeg setter enormt stor pris på alle og enhver – dere er fantastiske ❤

bilde 3 (3)

Avslutningsøkten ble holdt på taket i lett bris, og økten så slik ut;

Sirkel 1: 

  • Ballslams 10-12
  • Omvendt roing 6-8 (2 hjalp hverandre)
  • Slede 
  • Knebøy med strikk rundt knærne 10
  • Supermannplanke 10 sek per side

Sirkel 2: 

  • Jump Squats 10
  • Push Ups 8
  • Strikkeløp (2 hjalp hverandre med strikk rundt livet)
  • Mountain Climbers 40 
  • Beinsenk 8

Alle rundene ble kjørt 3 ganger, og jentene gjorde som vanlig en formidabel jobb. De pushet og hjalp hverandre, & that`s how we do it at the BootyBuildinggym!

bilde 3 bilde 2 (1) bilde 1 (2) bilde 2 (2) bilde 3 (1)

Det buldrer og braker som bare det ute, og det kjennes faktisk litt godt!

God søndag!

Dette innlegget ble publisert i Generelt, Treningstips og merket med , , , . Bokmerk permalenken.

Legg igjen en kommentar

Fyll inn i feltene under, eller klikk på et ikon for å logge inn:

WordPress.com-logo

Du kommenterer med bruk av din WordPress.com konto. Logg ut /  Endre )

Google-bilde

Du kommenterer med bruk av din Google konto. Logg ut /  Endre )

Twitter-bilde

Du kommenterer med bruk av din Twitter konto. Logg ut /  Endre )

Facebookbilde

Du kommenterer med bruk av din Facebook konto. Logg ut /  Endre )

Kobler til %s