Dagens økt og gruppestart!

Treningen går bra om dagen, humøret er topp og jeg er fremdeles i litt sommerferiemodus (noe som er heelt ok!)

Dagens økt ble utført med min kjære venninne Tiril, og den så slik ut:

  • Benpress (bred benstilling) 2*10 oppvarming (75, 90)
  • Benpress (bred benstilling) 3*10 (100)
  • Militærpress 3*20 (5 kg vektskive)
  • Ett bens markløft 3*8 (24)
  • Step ups i rygghevmaskin 3*10 pr ben (75)
  • Band pull Apart
  • Rygghev 3*10
  • Glutebridge 10/benhev i stativ 2*10
  • Pluss litt lek i stativet etter endt økt

Var en god og effektiv økt med godt humør! 🙂

Screenshot_2013-05-30-19-51-16-1

Ellers var det gruppestart for julitreningen på gymmet på Alnabru!

En gjeng med herlige og treningsglade jenter dukket opp og gjennomførte en kickass økt! Har på følelsen at disse øktene kommer til å bli helt topp! 😀 Neste økt er førstkommende torsdag. Da skal jentene svette litt igjen! 😀

 

Dette innlegget ble publisert i Generelt og merket med , , , , . Bokmerk permalenken.

Legg igjen en kommentar

Fyll inn i feltene under, eller klikk på et ikon for å logge inn:

WordPress.com-logo

Du kommenterer med bruk av din WordPress.com konto. Logg ut /  Endre )

Google-bilde

Du kommenterer med bruk av din Google konto. Logg ut /  Endre )

Twitter-bilde

Du kommenterer med bruk av din Twitter konto. Logg ut /  Endre )

Facebookbilde

Du kommenterer med bruk av din Facebook konto. Logg ut /  Endre )

Kobler til %s